De fem beste tipsene mot pollenallergi

Du har utvilsomt hørt noen diskret pusse nesen sin og si "beklager, allergi", eller tørke de rennende øynene av samme grunn. Dette skyldes at det finnes rundt 30 forskjellige typer pollen.⁴  Forskjellige personer kan reagere på ulike tidspunkter, avhengig av hvilken type pollen de er allergiske mot og når det er mest av den. 

Det er derfor pollensesongen kan virke så ufattelig lang. Det finnes tre hovedtyper, som kan brytes ned ytterligere til spesifikke planter. Pollen fra trær er mest vanlig fra slutten av mars til midten av mai. Gresspollen fra midten av mai til juli. Pollen fra ugress er vanligst i slutten av juni til september.  Dette kan forklare grunnen til at det bare i USA alene er over 60 millioner mennesker som opplever pollenallergi hvert år⁵.

Pollenallergi kalles også "høysnue", eller på engelsk "hay fever". Selv om dette er merkelige navn. En sykepleierådgiver hos Allergy UK påpeker "Det er allergi mot gress, ikke høy, og det gir ikke feber"¹. Det offisielle navnet på pollenallergi er allergisk rhinitt. Selv om mange kanskje ikke har hørt dette navnet før, kommer de til å merke symptomene: Tett eller rennende nese, hyppig nysing og kløende røde øyne.

I tillegg til allergener i luften, utløser eksponering for pollen denne typen allergi. De dårlige nyhetene? Pollennivåene stiger. Ifølge en studie gjort av dr.med. Leonard Bielory er det spådd at klimaendringene vil skape betydelige økninger i pollennivåene frem mot 2040².

Pollen kan dessverre "i betydelig grad påvirke livskvaliteten, prestasjon og oppmøte i jobb- og skolesammenheng, og er en risikofaktor for utvikling av astma", ifølge Allergy UK. Faktisk har "allergisk rhinitt tredoblet seg de siste 20 årene"³.

De gode nyhetene? Det finnes måter man kan bedre allergiene på. Nedenfor har vi samlet våre fem beste tips for å forhindre pollen i å ødelegge dagen din. 

De fem beste tipsene mot pollenallergi:

1. Hvilke typer pollen er du allergisk mot?

For å kunne håndtere problemet på en god måte, må du vite hvilken pollen du spesifikt reagerer på. Kjenner du for eksempel noen som nylig flyttet og så plutselig begynte å oppleve symptomer på pollenallergi? Dette kan skje når det nye området gir eksponering for andre typer pollen og at man på denne måten oppdager allergien. Snakk med helsepersonell om mulighetene når det gjelder allergitester og diagnoser. Dette gjør at du kan planlegge og forebygge mot alt fra plagsomme til mer alvorlige allergiske reaksjoner.

2. Prøv en vaselinbarriere

Vaselin er et enkel og rimelig produkt som kan være til stor hjelp med å redusere symptomer på pollenallergi. Å smøre en liten mengde rundt neseborene vil bidra til å fange opp pollen før den trenger inn i kroppen og forårsaker en allergisk reaksjon.

3. Hold det rent og pent

Etter en dag utendørs midt i pollensesongen, anbefaler Allergy UK å ta en dusj, og vaske håret og bytte klær når du kommer hjem⁶. Dette vil bidra til å redusere mengden pollen du tar med deg inn. Det å støvsuge jevnlig og tørke overflater med en fuktig klut reduserer også pollen i hjemmet. Jevnlig vask av hender kan også hjelpe.

4. Oppretthold god innendørs luftkvalitet

Bruk av luftfilter bidrar til å sikre at luften du puster innendørs er ren og sunn. Et HEPA-filter er helt enkelt et filter som oppfyller standardiserte effektivitetskriterier, og derfor er mer pålitelig. De fleste luftrensere har disse som standard, og HEPA-filtre kan enkelt installeres i ventilasjonsanlegg på arbeidsplassen, i bilvifter og til og med i støvsugere.  Dette kan være en god løsning hvis du sliter med å opprettholde lave pollennivåer innendørs. Det å sørge for å holde vinduer og dører lukket når pollennivåene er på sitt høyeste (ofte midt på dagen, før de så gradvis synker)⁷, kan bidra til å forebygge at pollen slipper inn i boligen.

5. Sjekk pollennivåene i Mine pollennivåer 

Hos Airthigs oppforderer vi verden til å puste bedre. Derfor er Mine pollennivåer gratis for alle via Airthings-appen. Det å vite hvor og når pollennivåene er høye gir deg muligheten for å handle riktig. Få en oversikt over dine pollennivåer utendørs og forbedre luftkvaliteten innendørs for et sunt inneklima.